EAT SLEEP WORKOUT REPEAT

30 day Hockey workout challenge #samenaftellen

Tot onze grote teleurstelling ligt voor de senioren het hockey weer stil en mag de jeugd alleen maar trainen. 4 weken niet hockeyen voor de meeste onder ons, maar dat betekent niet dat we stil zitten. Ook in deze periode zonder hockey is het goed voor je lichaam om actief bezig te blijven. Loop een keer een blokje om, of ga weer aan de slag met de at home workouts. Zo zijn we na de vier weken weer helemaal klaar om weer te hockeyen en de draad weer op te pakken.

Maar een begin maken met de workouts thuis is altijd nog een dingetje. Wat moet je precies doen en hoe vaak. Niet getreurd het Hockey Centre team heeft speciaal voor jou een 30 day workout challenge gemaakt. Ga 30 dagen aan de slag om je kracht op peil te houden. Doe dit bijvoorbeeld met je team over teams en ga met je gehele team de challenge aan, of doe het zelf in je slaapkamer. Gebruik onze spotify afspeellijst om in de goede stemming te raken.

KLIK HIER VOOR DE SPOTIFY AFSPEELLIJST

HOE WERKT HET?

Er zijn drie verschillende hockeyworkouts waar je aan mee kan doen, je kan ze natuurlijk ook alle drie volgen. Elke dag staan er een aantal oefeningen voor jou klaar. Natuurlijk ook wat rust dagen, maar daarna is het weer knallen. De oefeningen staan er per 7 dagen, deze herhaal je dus elke week. Vind jij het nou te makkelijk worden, doe de oefeningen gerust vaker of herhaal een set op een dag. Kijk wel uit dat je jezelf niet gaat overtrainen en straks blessures oploopt. We doen dit natuurlijk om straks op het veld weer te shinen.

#SAMENAFTELLEN

Om aan de challenge een leuke draai te geven, kan je aan het einde van de 30 dagen iets winnen. Wat je hier voor moet doen:

- Post een foto dat jij bezig bent met onze workout
- Gebruik de #samenaftellen
- Plaats de foto vervolgens met de hastag op je verhaal en tag ons @hockeycentre.nl
- Zorg dat je profiel op Instagram openbaar is, anders kunnen wij de foto niet zien

Wij kiezen de leukste foto uit en maken de winnaar bekend!